La pratique du yoga n’a jamais été aussi populaire qu’à l’heure actuelle. Le contexte sanitaire adopté ces dernières années a favorisé cette situation. La pratique du yoga a pour but l’épanouissement du corps et de l’esprit. Il s’agit d’une option idéale pour se débarrasser complètement des routines de la vie quotidienne. Si certains pratiquants apprécient le silence total durant les exercices physiques, d’autres écoutent de la musique. Cette deuxième option semble de plus en plus privilégiée en raison de ses avantages. Quels sont les bienfaits de la musique pendant le yoga ? Découvrez les réponses ci-dessous.
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La musique libère toutes les angoisses
Durant une séance de yoga, il faut vider l’esprit, afin de se ressourcer à nouveau. Bercé par le son de la musique, vous pouvez vous libérer de toutes vos angoisses. Généralement, après une longue journée ou une semaine de dur labeur, les stress qui sont dus au travail et les soucis du quotidien s’accumulent. Il est alors conseillé de pratiquer du yoga tout en écoutant de belles chansons. C’est le meilleur moyen de mettre un terme à tout ce qui vous tracasse. Après les exercices, vous allez vous sentir bien, prêt à attaquer une nouvelle journée et à atteindre vos objectifs.
La musique offre une aisance totale dans la pratique du yoga
Combiner le yoga avec de la musique procure un effet positif pour le pratiquant, surtout pour un débutant. En effet, il va se laisser emporter par la musique et pourra accomplir les postures même les plus dures à réaliser. Que vous pratiquiez seul ou en groupe le yoga, vous vous sentirez à l’aise tout au long de la séance. Cet effet se renforcera encore plus si vous adorez écouter de la musique.
La musique favorise la détente
La pratique du yoga vous incite à vous détendre le plus possible. Accompagnée d’une musique, votre séance sera doublement relaxante. En effet, l’ouïe sera captivée et va agir sur les autres organes. Il sera ensuite plus facile de vous détendre. À partir du moment où vous écoutez de la musique, la pratique du yoga sera pour vous une méthode pour vous détendre.
Un moyen d’harmoniser les mouvements
Lors d’une séance de yoga, notamment les yogas dynamiques, le yogi va enchaîner plusieurs mouvements. Il va faire bouger ses membres et tout son corps. À l’aide d’une musique, ces mouvements seront harmonisés. Ce qui va par la suite tranquilliser l’esprit. Il est vrai que le yoga implique des positions immobilisées. Néanmoins, l’écoute d’un bon son adapté vous fera voyager dans un univers exceptionnel.
Quel style de musique faut-il écouter pendant votre séance de yoga ?
En principe, la musique à écouter doit être en accord avec les mouvements de yoga. Ainsi, les musiques relaxantes sont toujours à privilégier. Elles vont s’adapter à l’accomplissement de chacune des postures. D’autres styles peuvent également intégrer votre playlist comme la musique de didgeridoo.
Néanmoins, il n’y a pas de règles strictes en matière de style de musique à adopter. Tout dépend de l’inspiration du yogi. Il n’est pas non plus forcément obligé d’écouter de la musique classique pendant ses séances de yoga.
Ainsi, si vous faites du yoga dynamique comme le power yoga et le bikram yoga, vous pouvez très bien diffuser de la musique électronique ou toute autre musique qui fait bouger. Les sons dynamiques, divertissants et relaxants vous donnent plus de force et d’endurance. En tout cas, vous pouvez changer de playlist à chacune de vos séances de yoga.